Hemma från jobbet

Ner med gröten i magen och dags för gymmet
- Pumpa axlar som gäller idag!

Ska svara på era underbara kommentarer så fort jag hinner mina trogna läsare och vänner!

Trevlig Helg på er :)

Kram

Award

Denna award finns i alla bloggar snart, haha men jag ska inte va tråkig

Jag har fått en Award av min super gulliga Liza
och även av Tina Malmberg
Med denna award följer lite måsten:
- länka in bilden i min blogg
- länka till den jag fått den av
- berätta 7 saker om mig själv
- ge den till 7 andra bloggare
- lägg en kommentar i deras blogg att dom fått denna award

MEN
Hahaha

Vi gör så här istället
Ni som läser min blogg, lämna en kommentar och berätta vad ni tror om mig? Alltså någon uppfattning eller om jag är på ett visst sätt :D Hur uppfattas jag?
Sen när vi kommit upp i +10 kommentarer så ska jag berätta 7 saker om mig själv + svara om någon av era uppfattningar om mig stämmer, hehe :D

Bring it on Babes!!

Artikel II - Bodynytt

"Vägen mot Miss BodyFitness"
By Sashli Amirfatemi

Del 2 uppe nu på BodyNytt.se



Enjoy the reading!! :)

Trött men glad

Oh vilken dag idag :D

Mycket träning, mycket nöje - underbar start på veckan!!

Började dagen med intervaller idag.
Måste få upp konditionen igen för den försvann ju snabbt under alla dagar jag låg hemma sjuk.

På kvällen hade jag hand om gruppträning på gymmet - 2 pass varje måndag
18-19 Boxercise, 19-20 Styrka

> Därefter var det dags att döda framsida lår - haha jag var helt slut, men det blev riktigt bra pass faktiskt.

Nu sitter jag här och försöker varva ner inför morgondagen :)
Dags för en kopp te nu.

Sweet dreams på er!!

♥ Magiska föräldrar

- ni gör mig till Världens Lyckligaste Dotter

Jag Älskar Er obeskrivligt!

Haft en sååå fantastisk helg hemma hos mina föräldrar!!

Jag och Mike fick jättemycket snyggt av mamma som precis kommit hem från USA, bortskämda till 1000 - mamma, du är så underbar.
Pappas fantastiska omtanke, körde hem oss från Karlstad då bussarna inte gick senare än 17 tiden, så vi kunde få några fler timmar till tillsammans...

Ni två delar alltid med er massor av kärlek, lycka, skratt, värme, omtanke och glädjerus - och jag har alltid erat stöd i allt jag gör och ni finns alltid där, oavsett vad det är.


Tack för en magisk helg Mamma & Pappa,
tack för allt!!
- Ni är bara För Underbara!!!

Jag älskar er - vi älskar er

Low Carb Bröd - NyStart! Blåbär

NYHET från Carbzone!!
Nystart! Blåbär är ett lowcarb blåbärsbröd bakat helt utan socker
- 7 & fiber, 7 % fett och hela 27 % protein!!

Gå in på www.carbzone.se och för att läsa mer om detta brödet!!

__________________

Annars har jag jobbat hela dagen, och det blev vila från styrketräningen då jag har kört på sen förra torsdagen non stop :)

Är helt slut just nu, så dags att mätta magen och därefter väntar sängen (fast först ska jag svara på era kommentarer såklart) :)

Sweet dreams på er!!

Busy busy

& I´m Loving it!!!

Åh det är ju fantastiskt att vara tillbaka och ha fullt upp med livet. Mådde verkligen inte alls bra av att sitta hemma och inte göra något - men nu är jag tillbaka, och allt börjar rulla på ordentligt igen.

Idag hade jag mitt första Street-Pop Dance pass på gymmet. JÖSSES vad skoj vi hade!!! Blev riktigt lyckat :D Vi poppade på för fullt - "shakade" och "snappade" hela passet igenom!

Har kört på med min egna träningen med såklart. Bröst igår och idag blev det axlar. Börjar komma igång nu styrkemässigt, vilket känns great ;D

Dags att fixa lite inför morgondagen innan det är dags att natta kudden.

Sweet Dreams.... &

...Kram på er mina läsare

Nytt Spännande Samarbete

Verkligen jättekul & spännande att få inleda ett nytt samarbete med:

Vi kommer att publicera en artikel i veckan skrivet av mig, med start imorgon.

"Vägen till Miss BodyFitness"

-> Så klicka in er på sidan för att läsa och följa serien av dessa artiklar.
Glöm dessutom inte att ta en titt på allt annat intressant och lärorikt som finns på Bodynytt.se

Trevlig söndag :)

The Game is on

- Train Insane

Börjar komma igång med träningen nu och ni kan bara ana hur otroligt skönt det är, inte bara för kroppen utan för mig psykiskt.

Visst det är tungt, eftersom man har varit sjuk och borta ett tag, men I´m loving IT!! :D

Igår blev det baksida lår/nedre rygg och idag ska framsida lår/rumpa köras.

Dagen började jag med en långpromenad - var helt underbar. Det är så skönt att äntligen få komma ut och röra på mig. Ska börja med lite intervaller till veckan som kommer så man får upp flåset lite igen, för konditionen den försvann snabbare än jag hinner tömma en godisskål :P - och det är snabbt kan jag lova. Hahaha!

Hoppas ni med har fått en underbar start på helgen!

Trevlig Helg på er!

Så trist

Sweden Grand Prix 2010 - Inställt

Igår fick man reda på detta, vilket är jätte tråkigt. Åh !!

Man hade ju en hel del planer till våren, men nu vet jag inte riktigt hur jag ska göra efter att detta beslutet tagits.
Många frågetecken för tillfället...
... jag som var så taggad!!

Mer info på skkf.org

________________________

Annars så fick jag äntligen pumpa på gymmet. Var där i över 2 timmar och försökte få liv i mina små muskler, haha.
Körde hela överkroppen + 30 minuter cykel i lugnt tempo - Puuuh säger jag bara, vart tog konditionen vägen.

Imorgon väntar BEN :D God have mercy!!

Sweet dreams på er!!

Somebody stop me

- Smokiin Äntligen frisk - Oooh som jag ska
träna träna träna :D

Imorgon börjar livet igen!!

Yeeeeaaay!

Efter regn kommer solsken!!

Iallafall såpass att jag får solstrålar på mig.

Inte riktigt frisk ÄN, men det har hänt lite annat som får mig på strålande humör.

2 roliga besked idag, ska dela med mig få fort jag kan :D Lovar!

Sen är det massa annat skoj på gång, bara jag blir frisk nångång!!
Känner mig bättre - absolut, så vi får se om jag vågar mig ut i snön på en lugn promenad imorgon.

Aaaaaah - jag vill till gymmet NU!!! :D

- burn some fat and shake some bacon, haha!

Still sucks!!

Ska skaffa mig en sån här så fort jag blir frisk

Tänker INTE sitta still en enda sekund då kan jag lova er - fy för detta stilla sittande sjuklings soffpotatis liv!!

Nä vadå? Jag är inte alls bitter, har abstinens eller håller på att bli tokig av att inte kunna röra på mig. Kunna ta en promenad ute i det härliga, svettas ordentligt genom att få upp pulsen på en utmanande cardiomaskin eller kunna få pumpa hårt på gymmet - jag nee, inte längtar jag ALLS!!!

This Sucks!!!

Vill vara frisk NU!!

Är så less på att vara sjuk nu. Vill ut och RÖRA PÅ MIG.

Hatar att behöva sitta still och stanna hemma!!!

Frukosten imorse fiberhavregrynsgröt m.

-hela linfrön

-blåbär

-torkade blåbär

-gojibär

-pumpakärnor

-valnötter

-solrosfrön

Utsikten just nu >>

Är uttråkad & rastlös :(

Världens lyckligaste dotter ♥

Ligger hemma däckad av värk och mår skit - extremt ont i hals, öron och leder...

Telefonen ringer, ser att det är pappa och jag svarar:

- Hej pappa!

- Hej hjärtat. Hur mår du? Bättre? Halsonten har släppt hoppas jag?

- Nej, usch jag mår ännu sämre idag. Fattar inte varför detta kom helt plötsligt. Mina öron värker så fruktansvärt dessutom.

Hur går det för dig på jobbet då?

- Var är Mike då? På jobbet eller? Lilla gumman då. Ska jag komma och ta hand om min lilla flicka?

- Neeej, är du knäpp eller? Ni bor ju 110 km härifrån och du jobbar dessutom. Sen är det hur halt som helst ute. Vill inte att du kommer hit. Sköt hand om dig själv så blir jag glad pappa.

Ja Mike jobbar på för fullt.

- Är det säkert att jag inte ska komma hjärtat?

... så fortsatte han fråga om och om igen är det säkert att han inte ska komma "förbi" någon timme och ta hand om mig...

110 km liksom är inte direkt att åka förbi!!

Någon timme senare, ringer det på dörren!!!!

Jag går upp, tittar ut genom för att se om jag ser något, men inget... så jag öppnar dörren.

VAD TROR NI HAN HAR GJORT??

Min Älskade Underbara Tokiga Fantastiska Pappa står där med 1 stor bukett rosa rosor, 2 fulla matkassar och leende på sina läppar och säger:

- Inte kunde jag låta min blomma vara själv när hon är sjuk- Måste ju ta hand om min lilla Sashli.

Jag visste knappt vad jag skulle säga eller göra!!! Vet bara att han fick mig att bli såå lycklig och glad man kan bli fast man är sjuk...

Han är Världens Bästa, mest Underbara Pappa

en flicka Kan Önska sig & Drömma Om!!!

Jag Älskar Dig Pappa!!!! Du är fantastisk!!

=,(

Shaking the bacon

- cardio is the medicine, my medicine :D

Härligt, härligt - förbrukat en hel del kalorier idag då träningen bestod endast i form av förbränning eftersom vila stog på schemat från styrketräningen.
Sjuk träningsvärk i brösten idag från gårdagens pass, då vet man att man har utfört sitt jobb på gymmet rätt ;)
The Sashli machine är igång igen haha och det känns fantastiskt skönt att börja hitta tillbaka till mina sundare rutiner igen.



Dagens träning
Började dagen med en lååång morgonpromenad på 120 min i det kyliga vädret, så det gäller att ha rätt kläder på sig så är det inte omöjligt att bege sig ut i vinterkylan.
På kvällen blev det intervallträning på steppmaskin 60 min - ouuu tuuungt kan jag lova, men jag kämpade på med mina nya mål i fokus ;)

Nya häftiga händelser
Håller för tillfället och letar massa ny musik till lite nya spännande projekt på ett gym, då jag ska leda en hel del grupp pass - kommer att ha pass som heter: Street/Pop Dance, Styrka och Boxercise - skoj!! :D

Ja - många bollar i luften här, men that´s me ;) hehe!

Hoppas ni har fått top start idag på årets första måndag och att veckan fortsätter i samma spår!

Kram på er mina kära läsare... & Sweet Dreams

Mot nya mål

Mot nya spännande planer & äventyr

Känner på mig att år 2010 kommer bli ett spännande år!! :)

Året inleddes med ett äckel/härligt benpass på nyårsdagen, haha. Man kan ju knappt påbörja året bättre!

Igår var det ryggen som fick sig en omgång och idag piskades tuttarna.

Träningen känns riktigt bra och jag har kommit igång nu igen efter nästan 1 veckas vila från styrketräningen. Kroppen ville inte riktigt som jag ville, då jag knallade in på gymmet redan måndagen efter tävlingen :D men men nu har jag vilat - So I´m ready to Rock!!

Idag har jag varit en äkta pluggis. Suttit med ett PM nästan hela dagen som ska in imorgon, om ätstörningar. Har varit jätteintressant att forska lite och läsa olika studier som gjorts om ämnet.

Annars så är det mycket kul som händer just nu. Ska försöka få alla bitar på plats, så ska jag dela med mig lite mer vad det handlar om. Promise!

Nej, nu är det dags att natta kudden, för imorgon är det back to school. Tur att man har sovmorgon iallafall, för snacka om att man måste börja vända på dygnet igen och hitta tillbaka till rutinerna :P

Sweet Dreams!

Are you with me??

New Freaking Crazy Training Year:

- Full av träning

- Nya utmaningar

- Nya mål

- Nya äventyr

- Spännande händelser

- Sashli tokigheter, haha

Åh jag är så taggad och motiverad - ni hänger väl på mina tokigheter haha ;)

Are you with me?? :D

Oh yeah, let´s Do this!!!

Lets Go Loco!!!

Paket från en vän

min härliga vän!!

Underbara vännen Miss Karlstad = Zuzibuz hade trixat ihop denna mysiga julpaket till lilla mig :D

Tack min vän!!! Som vanligt satte du ett stort leende på mina läppar :D

Så nyfiken som jag var snaaabbt åkte paketet upp och allt detta mys låg i paketet!

Åååå mums va gott det var - smaskens till sista slicket, haha!!!

Gulligaste Zuzibuz

Du är en person med stort hjärta!

Puss och kram på dig min vän och jag önskar dig ett fantastiskt år 2010!!