Som jag skrev tidigare inleddes dagen med morgonpromenad på 90 minuter
Ryggmaskin, drag ovanifrån
40 kg, 4 set
Latsdrag brett grepp
40 kg
50 kg
60 kg
70 kg
60 kg
Latsdrag bakom nacken
40 kg
50 kg
Sittande rodd
40 kg
50 kg
60 kg
Stångrodd i smith
30 kg
60 kg
70 kg
60 kg
Hantelrodd
22 kg
25 kg, 2 set
Pullover
25 kg, 2 set
Nu är man helt slut i kroppen, vilket är så otroligt skönt efter så stor muskelgrupp.
Ikväll har man gottat sig en hel del, då det är helg. Blir nog lite mer gott imorgon då man inte är på någon diet men försöker hålla mig till bra mat under veckodagarna, då jag befinner mig i fas 1 i mitt upplägg fortfarande!
Ikväll har man gottat sig en hel del, då det är helg. Blir nog lite mer gott imorgon då man inte är på någon diet men försöker hålla mig till bra mat under veckodagarna, då jag befinner mig i fas 1 i mitt upplägg fortfarande!
Min rygg 3 weeks out innan MTGP 2008
Hoppas på att kunna förbättra den till nästa tävling!!
Nu är det dags för lite snacks, sen blir det film :)
Hoppas på att kunna förbättra den till nästa tävling!!
Nu är det dags för lite snacks, sen blir det film :)
Inlägg
Så sjukt bra rygg!!!!!
SvaraRaderaTack tjejen!
SvaraRaderaJag hoppas bara att man lyckats förbättrat den något till nästa gång man ställer sig på scen.
Tyvärr såg den INTE ut så på tävlingsdagen - det är ju trots allt den dagen som allt gäller, men men man lär och lär känna sig kropp förhoppningsvis!
Kram på dig :)