Efter jobbet väntade ett armpass + mage på mig på gymmet
La även till en axelövning (fjärilen) för att mjuka upp axlarna och pumpa in blodet ytterliggare i lilla axlarna. DEN ÄR GRYM!
Fjärilen
- axlar
Biceps
- hantelcurl
- biceps pullups i smith
- dubbelbiceps i cabel
- enhandcurl maskin
Triceps
- smalbänk
- rep i cable
- enhands pushdown
- dipsmaskin
Mage
- crunches
- benlyft
Helt SLUT och kroppen värker, UNDERBART! Nu är det bara att LADDA LADDA LADDA inför söndagens BENpass - YEAH BABY!
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar